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月子餐大补会伤身 加重胃肠、肾脏负担

时间:2013-09-09 19:12:09    来源:新华北网    浏?#26469;?#25968;:    我来说两句() 字号:TT

月子餐大补会伤身 加重胃肠、肾脏负担

资料图

   月子里,家人会想尽办法给产妇补充营养,吃好的、喝好的,生怕营养跟不上而苦了产妇和宝宝。然而,专家表示,月子期间产妇身体虚弱,应该以稀软的东西为主,不宜吃太多、太好?#27597;?#34507;白食物,以免影响肠胃和肾脏功能。

  吃得太多、太好

  加重胃肠、肾脏负担

   沈阳市妇女儿童保健中?#27597;?#20135;科主任李妍表示,哺乳期女性不是说吃得越多越好、越贵越好。

   “多数人认为好的东西无非是价格昂贵、脂肪含?#21487;佟?#34507;白?#24335;?#22810;的食物,比如人们比较熟悉的鲍鱼、海参等。这类食物可以适当食用,但不宜过多,如果以此作为月子餐的主要食材,则不利于产妇的身心健康。”李妍表示,此类补品吃得过多,产妇本身吸收不了,会加重胃肠道和肾脏的负担,加之产妇活动?#21487;伲?#26356;会间接引发便秘,导致体内积攒毒素,反而影响健康。

   “其?#25285;?#20154;体活动所需要的能量50%来自于主食,而可以直接提供能?#24247;?#24182;不是高蛋白食物,而是米饭、面条等。”李妍指出。

  产后第一周

  应食汤、粥?#28909;?#28866;食物

   产妇在月子期间的饮食究竟该如何搭配呢?

   李妍介绍,最需要注意的是产后第一个星期,产妇要以流食为主,可以多食一些汤、粥?#28909;?#28866;的食物,比如小?#23383;唷?#32418;枣粥、南瓜粥等;冷、硬的食物不能吃,如果吃水果,建议蒸煮后吃;要多吃一些蔬菜,以补充维生素和膳食纤维,如大白菜、小白菜、丝?#31995;取?/p>

   在之后的20多天里,产妇的饮食情况可以根据自身的具体情况进行调整。李妍表示,这个时候可以适当吃些干饭、面食,而面食要吃发面的,好消化,不建议产妇吃饺子等没有发面的面食。

  产妇每天要喝汤

  有助于催奶

   月子里的产妇有一个重要的任务就是“喝汤”。“喝?#20048;?#35201;是为了开奶,促进乳汁分泌,产妇可选择猪蹄汤、黄?#36141;?#24102;汤、鲇鱼汤、鲫鱼汤、乳鸽汤、?#23376;?#27748;等,也可以加点当归、黄芪、桂圆等。”李妍说。

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